Qual o score mínimo para conseguir empréstimo

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Foi-se o tempo em que a carne de porco era vista como uma vilã da alimentação saudável e balanceada. Diferentemente do que muitas pessoas pensam, a carne suína não tem mais colesterol que as demais. Mas, para se beneficiar deste alimento, é preciso escolher os cortes mais magros.

Por isso, quem tem o diagnóstico de colesterol alto, frequentemente, precisa realizar mudanças na dieta. Estudos mostram que o consumo regular de fibra solúvel está associado a uma redução de 5% a 10% no colesterol total e no colesterol "ruim" em cerca de quatro semanas.

Da mesma forma, é importante evitar o consumo de carnes vermelhas, pois, de acordo com a nutricionista Tarsia Tormena, esse tipo de carne tem uma quantidade muito elevada de gordura insaturada, contribuindo para o aumento do colesterol.

Os alimentos ricos em gordura, como as frituras, embutidos e carnes vermelhas, devem ser eliminados da sua dieta de forma absoluta e irrestrita, pois ocasionam aumento dos níveis de LDL. Para que serve? Se alimentar de modo saudável é indicado à qualquer pessoa, mesmo para aqueles cujo colesterol está em níveis normais.

Dentre as mais indicadas para baixar o colesterol estão a maçã, laranja, tangerina, goiaba, mamão, pêssego, pera e ameixa. 3. Hortaliças. Verduras e legumes são alimentos que devem ser consumidos todos os dias por quem tem colesterol alto, por serem ricos em fibras. 4.

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